Livello 3
Scopri il mondo dell’apnea subacquea
Obiettivo
Il corso Livello 3 Apnea Academy con Apnea Life Tenerife si pone come obiettivo quello di applicare le tecniche di allenamento studiate durante il corso di secondo livello per aumentare le prestazioni attraverso tecniche avanzate di compensazione, rilassamento, respirazione e training mentale.
Il fine ultimo del corso di livello 3 è quello di creare esperti apneisti che siano in grado di sviluppare in autonomia sessioni di allenamento tecnico per l’incremento delle proprie performance sportive.
Il fine ultimo del corso di livello 3 è quello di creare esperti apneisti che siano in grado di sviluppare in autonomia sessioni di allenamento tecnico per l’incremento delle proprie performance sportive.
Requisiti
Avere almeno 16 anni
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Avere completato in modo soddisfacente gli esercizi previsti dal corso di secondo livello
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Certificato medico rilasciato da un medico sportivo che conferma uno stato di salute adatto alla pratica dell’apnea subacquea – realizzabile presso uno dei centri convenzionati della zona
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Avere completato in modo soddisfacente gli esercizi previsti dal corso di secondo livello
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Certificato medico rilasciato da un medico sportivo che conferma uno stato di salute adatto alla pratica dell’apnea subacquea – realizzabile presso uno dei centri convenzionati della zona
Risultati da raggiungere
Realizzare in modo corretto gli esercizi tecnici previsti durante il corso
( capovolta, pinneggiata, … )
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Realizzare un’apnea statica di almeno 3’45”
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Nuotare 75 metri in apnea dinamica
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Nuotare 50 metri a rana subacquea
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Raggiungere i 30 metri di profondità in peso costante
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Superare all’80% il test di teoria di fine corso
( capovolta, pinneggiata, … )
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Realizzare un’apnea statica di almeno 3’45”
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Nuotare 75 metri in apnea dinamica
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Nuotare 50 metri a rana subacquea
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Raggiungere i 30 metri di profondità in peso costante
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Superare all’80% il test di teoria di fine corso
Struttura del corso
Gli argomenti trattati all’interno del corso Apnea Academy Livello 3 saranno :
LEZIONI DI TEORIA
- La dieta del apneista
- Fisiologia dell’apnea
- Compensazione avanzata e profonda
- Pratiche di salvataggio
- Protezione dell’ambiente marino
- Allenamento fisico per l’apnea
TECNICHE DI RILASSAMENTO
- Tecniche approfondite di rilassamento e training autogeno
- Tecniche di respirazione e Pranayama
SESSIONI DI PRATICA IN ACQUA (mare e piscina)
- Gestione dell’allenamento ipossico e ipercapnico in piscina
- Tecniche di compensazione avanzate
- Recupero dell’attrezzatura sott’acqua
- Discesa e risalita a braccia sul cavo guida
- Discesa e assistenza in assetto costante (CWT)
- Discesa e risalita in assetto variabile (VWT e No limits)
- 25 metri di apnea dinamica a 5 metri di profondità
- Recupero di apneista in difficoltà alla profondità di 15 metri
- Apnea statica
- Allenamento fisico per l’apnea
I corsi si terranno presso la sede di Surf Life Tenerife .
La pratica in mare del corso Livello 3 si terrà in una baia a pochi minuti di guida dalla scuola o in mare aperto con il supporto dell’imbarcazione della scuola.
La pratica in mare del corso Livello 3 si terrà in una baia a pochi minuti di guida dalla scuola o in mare aperto con il supporto dell’imbarcazione della scuola.
Le lezioni in piscina si terranno presso centri convenzionati.
Corso completo
Prezzo
Il costo del corso è di :
€ 370,00
Durata
Il corso completo Apnea Academy Livello 2 con Apnea Life Tenerife si compone di 30 ore
organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
Corso completo
Prezzo
Il costo del corso è di :
€ 370,00
Durata
Il corso completo Apnea Academy Livello 2 con Apnea Life Tenerife si compone di 30 ore organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
Informazioni utili
- Il corso è aperto da un minimo di 3 persone fino ad un massimo di 12 partecipanti ;
- Ogni 6 studenti sarà presente un istruttore ;
- Il corso include tutta l’attrezzatura necessaria per la pratica (muta, maschera, boccaglio, cintura, pesi, pinne), l’assicurazione e video e foto dell’esperienza ;
- Può essere organizzato a seconda delle necessità degli studenti, in 5 giornate consecutive o a giorni alterni ;
- L’organizzazione del corso sarà flessibile a seconda delle condizioni meteo-marine ;
- Le lezioni in mare si svolgono durante la mattinata, momento del giorno con le migliori condizioni marine ;
- Per un buon rendimento durante il corso, consigliamo il consumo di una buona colazione almeno un’ora prima dell’inizio delle lezioni. È opportuno portare con sé acqua e frutta secca da consumare durante i corsi, al termine delle sessioni in mare .
Corso per residenti a Tenerife
Per residenti a Tenerife offriamo la possibilità di diluire il corso nell’arco di 2 mesi in orari serali.
Parque Santiago 3
Underground level
Av. las Américas 2 , local 82
38650 – Arona
Santa Cruz de Tenerife , Spain