Livello 2
Scopri il mondo dell’apnea subacquea
Obiettivo
Il corso Livello 2 Apnea Academy con Apnea Life Tenerife si pone come obiettivo quello di tecnificare la formazione degli apneisti che hanno completato il corso di livello 1. In modo più tecnico rispetto al modulo precedente, i contenuti di questo corso saranno orientati all’introduzione di aspetti come la meccanica muscolare e l’allenamento specifico dell’apneista, l’approfondimento di tecniche di respirazione, pranayama e del rilassamento propedeutici ad all’incremento delle performance sott’acqua.
Il fine ultimo del corso di livello 2 è quello di porre le basi per un allenamento tecnico dell’apneista finalizzato allo sviluppo delle sue capacità atletiche.
Il fine ultimo del corso di livello 2 è quello di porre le basi per un allenamento tecnico dell’apneista finalizzato allo sviluppo delle sue capacità atletiche.
Requisiti
Avere almeno 14 anni
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Avere completato in modo soddisfacente gli esercizi previsti dal corso di primo livello
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Certificato medico rilasciato da un medico sportivo che conferma uno stato di salute adatto alla pratica dell’apnea subacquea
( realizzabile presso uno dei centri )
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Avere completato in modo soddisfacente gli esercizi previsti dal corso di primo livello
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Certificato medico rilasciato da un medico sportivo che conferma uno stato di salute adatto alla pratica dell’apnea subacquea
( realizzabile presso uno dei centri )
Risultati da raggiungere
Realizzare in modo corretto gli esercizi tecnici previsti durante il corso
( capovolta, pinneggiata, … )
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Realizzare un’apnea statica di almeno 2’45”
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Nuotare 60 metri in apnea dinamica
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Nuotare 35 metri a rana subacquea
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Raggiungere i 20 metri di profondità in peso costante
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Superare all’80% il test di teoria di fine corso
( capovolta, pinneggiata, … )
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Realizzare un’apnea statica di almeno 2’45”
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Nuotare 60 metri in apnea dinamica
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Nuotare 35 metri a rana subacquea
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Raggiungere i 20 metri di profondità in peso costante
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Superare all’80% il test di teoria di fine corso
Struttura del corso
Gli argomenti trattati all’interno del corso Apnea Academy Livello 2 saranno :
LEZIONI DI TEORIA
- Introduzione alla dieta del apneista
- Compensazione
- Introduzione a pratiche di salvataggio
- Analisi biomeccanica della pinneggiata
- Protezione dell’ambiente marino
- Allenamento specifico per l’apnea
TECNICHE DI RILASSAMENTO
- Tecniche approfondite di rilassamento e concentrazione
- Tecniche di respirazione e concetti base di Pranayama
SESSIONI DI PRATICA IN ACQUA (mare e piscina)
- Pinneggiata
- Capovolta
- Rana subacquea
- Compensazione
- Recupero dell’attrezzatura sott’acqua
- Discesa e risalita a braccia sul cavo guida
- Discesa e assistenza in assetto costante (CWT)
- 15 metri di apnea dinamica a 5 metri di profondità
- Recupero di apneista in difficoltà alla profondità di 8 metri
- Apnea statica
I corsi si terranno presso la sede di Surf Life Tenerife .
La pratica in mare del corso Livello 2 si terrà in una baia a pochi minuti di guida dalla scuola o in mare aperto con il supporto dell’imbarcazione della scuola.
La pratica in mare del corso Livello 2 si terrà in una baia a pochi minuti di guida dalla scuola o in mare aperto con il supporto dell’imbarcazione della scuola.
Le lezioni in piscina si terranno presso strutture convenzionate.
Corso completo
Prezzo
Il costo del corso è di :
€ 350,00
Durata
Il corso completo Apnea Academy Livello 1 con Apnea Life Tenerife si compone di 30 ore
organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
Corso completo
Prezzo
Il costo del corso è di :
€ 350,00
Durata
Il corso completo Apnea Academy Livello 2 con Apnea Life Tenerife si compone di 30 ore organizzate in 5 giorni (da 6 ore l’uno), al termine dei quali si riceverà il brevetto di apneista e un attestato di partecipazione al corso.
Informazioni utili
- Il corso è aperto da un minimo di 3 persone fino ad un massimo di 12 partecipanti ;
- Ogni 6 studenti sarà presente un istruttore ;
- Il corso include tutta l’attrezzatura necessaria per la pratica (muta, maschera, boccaglio, cintura, pesi, pinne), l’assicurazione e video e foto dell’esperienza ;
- Può essere organizzato a seconda delle necessità degli studenti, in 5 giornate consecutive o a giorni alterni ;
- L’organizzazione del corso sarà flessibile a seconda delle condizioni meteo-marine ;
- Le lezioni in mare si svolgono durante la mattinata, momento del giorno con le migliori condizioni marine ;
- Per un buon rendimento durante il corso, consigliamo il consumo di una buona colazione almeno un’ora prima dell’inizio delle lezioni. È opportuno portare con sé acqua e frutta secca da consumare durante i corsi, al termine delle sessioni in mare .
Corso per residenti a Tenerife
Per residenti a Tenerife offriamo la possibilità di diluire il corso nell’arco di 2 mesi in orari serali.
Parque Santiago 3
Underground level
Av. las Américas 2 , local 82
38650 – Arona
Santa Cruz de Tenerife , Spain